秋季白露时节养生方法

白露是24节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。秋季白露时节养生方法有哪些你知道吗?一起来看看秋季白露时节养生方法，欢迎查阅!

秋季白露时节养生方法篇1

滋阴养肺

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。 因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。

切勿贪凉

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露实际上是表明天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但在岭南地区，天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，这样很容易伤阴的。 建议：到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。

白露的早晨，天气渐渐有了一丝凉意，但是中午的太阳还是那么火热，一定要时刻注意天气的变化，调养好自己的状态。平时情绪切勿波动太大，要定神定志，以免伤身。

秋季白露时节养生方法篇2

白露播得早，就怕虫子咬。

麦种拌农药，不怕虫子咬。

麦种毒谷拌，不怕害虫犯。

麦种温水泡，不长黑包包。

选好种，晒得干，来年多打没黑疸。

选农药，仔细挑，防病、治虫、防鼠咬。

抢秋抢秋，不抢就丢。

谷到白露死。好谷不见穗，好麦不见叶。

谷怕连夜雨，麦怕晌午风。

头白露割谷，过白露打枣。

白露割谷子，霜降摘柿子。

白露谷，寒露豆，花生收在秋分后。

谷子上场，核桃满瓤。

谷子上囤，核桃挨棍。

枣红肚，磨镰割谷。

谷子老了吃米，高粱老了吃糠。

生砍高粱熟割谷。

谷子未熟透，小米粒子瘦。

生割谷，饿得老婆孩子哭。

割谷要稳，收麦要紧。多打几遍场，多收一些粮。

穷豆秸，富谷穣，再打几遍还有粮。

太阳照门里吃新米，太阳照门外吃新麦。

门里吃米，门外吃面。

玉米成熟没有过，完全熟透粮食多。

玉米苍皮还未熟，晚刨几天有好处。

白露田间和稀泥，红薯一天长一皮。

白露见湿泥，一天长一皮。

白露种葱，寒露种蒜。萝卜白菜葱，多用大粪攻。

秋季白露时节养生方法篇3

1、多吃酸性食物

在秋季的时候应该多吃酸性食物，像是苹果和白萝卜等，这类食物对于肺部是非常有好处的，要少吃辛辣的食物，比如说辣椒和生姜等，以免导致腹泻，像是银耳等食物也应该尽量的少吃，秋季的时候可以多喝一些鸡汤，排骨汤也是非常有好处的，饮食也要适量，秋季是不适合减肥的。

2、多做体育运动

我们每天都需要走路，走路的时候注意加快速度，大力的摆动手臂，就能够促进淋巴系统的排毒，还能够将其胆固醇和高血压出现的风险，瑜伽也是最为顶级的排毒运动，能够把压力施加到身体的各个器官上，从而由内而外的对身体进行调节，弹跳运动可以促进淋巴系统的排毒，对于那些经常情绪紧张的人来说好处尤其的明显，还可以改善循环和呼吸系统，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

要想做好秋季白露养生工作，还要注意一点，那就是要保持一个愉悦的心情，不要动怒，也不要过度的焦虑，这对于身体会产生很不好的影响的，如果压力比较大的话可以通过运动和与人交流的方式将其释放出来，不要一直憋着，这样对于身体的伤害是非常大的。